Disfrute del calor para refrescarse. Aprenda varias opciones de Receta de Smoothie y aproveche esta bebida heladita y deliciosa, preparada con jugo de frutas y yogur.

Receta De Smoothie De Fresa

Ingredientes:

• 200ml de yogur natural;
• 200 ml de leche entera;
• 8 fresas;
• Ralladura de cáscaras de limón siciliano;
• 2 cucharadas de azúcar;
• 3 cubos de hielo.

Modo de preparación:

Batir en la licuadora la leche y el yogur hasta que sea consistente. En seguida agregue las fresas, el azúcar y bate bien. Coloque el hielo, las ralladuras de limón y batir bien rápido, sólo para mezclar.

Rendimiento: 2 vasos

Smoothies De Frutas Rojas

Ingredientes:

• 170 g de yogur natural desnatado;
• 170 ml de leche semidesnatada;
• 1 banana nanica madura;
• 10 moras negras;
• 10 frambuesas;
• 1 cucharada de azúcar morena;
• 5 cubos de hielo.

Como hacer:

Coloque en la licuadora el yogur, la leche, la banana cortada en pedazos pequeños, el azúcar y batir hasta que quede homogéneo. Añade el resto de las frutas, el hielo y bata hasta mezclar bien. Sirva a continuación.

Rendimiento: 500 ml

Receta De Smoothie De Ciruela Y Miel

Ingredientes:

• 2 yogures naturales;
• 150 g de ciruelas;
• 2 cucharadas de miel;
• 4 cubitos de hielo.

Pelar las ciruelas, retirar el hueso y colocar en la licuadora junto con los demás ingredientes. Batir todo hasta que quede bien consistente. Coloque una o dos cubos de hielo en el fondo de la copa y sirva a continuación.

Esta receta rinde 2 vasos grandes.

Smoothie de Banano con Jugo de Blueberry

Ingredientes

• 1 taza de yogur sin lactosa;
• 1 taza de jugo de blueberry;
• Un banano;
• Hielo al gusto.

Como hacer

Batir todo en la licuadora y está listo para servir. Este Smoothie es óptimo contra los calambres.

Smoothie Potencializador De La Inmunidad Y Visión

Ingredientes:

• 2 bananos;
• Medio melón maduro;
• 1 taza de yogurt natural;
• 2 cucharadas de leche en polvo;
• 1 cucharada y media de jugo de naranja (directo de la fruta);
• 3 cucharadas de azúcar;
• Hielo al gusto.

Modo de preparar:

Batir en la batidora el banano, el melón sin semilla y cortado en cubitos. A continuación, añade el yogur, la leche en polvo, el jugo de naranja, el azúcar, el hielo y bata hasta mezclar bien. Sirva a continuación.

Receta De Smoothie De Fresa Y Banano

Ingredientes:

• Medio vaso de leche helada;
• 3/4 de un vaso con fresas congeladas;
• 1 Banano;
• Azúcar.
• Hielo al gusto

Como preparar:

Bate todos los ingredientes en la licuadora hasta que sea consistente y sirva a continuación.

Receta De Smoothie De Yogur Y Frutas

Ingredientes:

• 200 ml de yogur natural
• 1 banana bien madura
• Media manga;
• 2 castañas de Pará;
• 1 hoja de menta;
• Miel al gusto.

Como hacer:

Congele bien las frutas para que su smoothie quede más cremoso. Coloque los ingredientes en la licuadora y batir hasta que sea consistente. Si lo prefiere, añadir manzana y frutas rojas en esa receta.

Receta De Smoothie Dorado

Ingredientes:

• 3 bananos;
• 1 taza de manga en cubos;
• Una taza de jugo de naranja (directamente de la fruta);
• 1 cucharada de maca peruana en polvo.

Como preparar:

Coloque los ingredientes en la licuadora y bate hasta que quede una mezcla bien espesa. Si prefiere congele las frutas antes de hacer su smoothie o añade hielo a la hora de licuar.

Receta de Smoothie Verde

Ingredientes:

• 250 ml de agua de coco;
• Hojas de espinacas o coles;
• 2 Bananos
• 1 aguacate;
• ¾ de taza de piña cortada en cubos;
• Jugo de 1 limón

Como preparar:

Retire los tallos de la espinaca o de la col. Batir en la licuadora con un poquito de agua. Añade los demás ingredientes, si lo prefiere, puede sustituir el agua de coco por caldo de caña y batir durante 2 minutos, hasta mezclar bien y quedar una bebida bien consistente.

Receta de Smoothie Rosa

Ingredientes:

• 250 ml de agua de coco;
• 3 bananos;
• 1 taza y media de frutas rojas;
• 1 cucharada de açaí en polvo;
• 2 vasos de leche de coco.

Modo de preparación

Si prefiere congele las frutas o añade hielo. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y batir durante 2 minutos hasta que quede una mezcla bien espesa. Sirva a continuación.

Smoothie de Leche Vegetal

Ingredientes:

• 250 ml de leche de almendras
• 1 banano,
• 1 cucharada de cacao en polvo,
• Medida cucharada de avena;
• Miel al gusto;
• Canela al gusto;
• 2 cubos de hielo.

Como hacer:

¡Simplemente batir todos los ingredientes en la licuadora hasta formar una bebida consistente.

Smoothie de Banano y Mantequilla de Cacahuete

Ingredientes:

• 1 Banano;
• 1 cucharada de mantequilla de cacahuete;
• 200 ml de leche entera;
• 1 cucharada de miel;
• 4 cubitos de hielo.

Modo de preparación

Corte el banano en rodajas, coloque todos los ingredientes en la licuadora y bate por 2 minutos hasta formar una bebida cremosa. Servir a continuación.

Receta De Smoothie De Café

Ingredientes:

• 1 vaso de leche integral;
• 1 cucharada de café soluble;
• Medio banano;
• Media taza de hielo;
• Canela en polvo.

Como hacer:

Coloque todos los ingredientes en la licuadora, bate por 2 a 3 minutos y sirva a continuación.

Smoothie de Chocolate Vegano

Ingredientes:

• 2 bananos;
• 500 ml de leche de almendras;
• 200 gramos de arándano congelado;
• 1 cucharada de cacao en polvo;
• Hielo al gusto.

Como preparar:

Añadir todos los ingredientes y batir en la licuadora. Servir a continuación.

Como hacer leche Almendras

Coloque 200 gramos de almendras en una jarra y medio litro de agua filtrada y deje en la nevera durante 24 horas.

Al otro día escurrir el agua, coloque las almendras en la licuadora, agregue 1 litro de agua filtrada y tibia, y batir por algunos minutos. A continuación, cuele con un paño y está lista su leche de almendras.

Receta de Smoothie De Maracuyá

Además de refrescarse, Receta de Smoothie colabora para el fortalecimiento de los huesos, contribuye a la hora de hacer la digestión y ayuda en la cicatrización. Detalle, es sólo la base de frutas, sin leche y sin azúcar, es 100% natural.

ingredientes:

• Media taza de maracuyá;
• 1 taza de piña;
• 1 taza de hielo.

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes en la licuadora hasta que se disuelva bien y forme una bebida. Consumir a continuación.

Smoothie de Chocomenta

Ingredientes:

• 1 vaso de leche entera;
• Una cucharada de chocolate en polvo;
• 1 banano;
• Hojas de menta;
• Chocolate picado;
• Hielo al gusto.

Modo de preparación:

Pique el banano (si lo prefiere puede congelar) y mezcle en la licuadora con la leche, el chocolate en polvo, las hojas de menta, el hielo y batir todo hasta que quede una bebida cremosa. A continuación, decore con el chocolate picado y sirva.

Smoothie de Yogur y Pistacho Salado

Ingredientes:

• 2 tazas de yogur natural;
• Media taza de agua;
• 1 cucharada y media de jengibre rallado;
• Media taza de pistacho salado;
• 1/4 de cucharada de pimienta del reino molido
• 4 cubitos de hielo

Manera de hacer:

Añadir todos los ingredientes, bate en la licuadora hasta mezclar bien, coloque en vasos y decore con pistacho molido. Servir a continuación.

Rendimiento: 4 a 6 vasos.

Smoothie Salado

• 1 taza de tomate cereza o cherry;
• Un puñado de brote de alfalfa;
• 1 pizca de sal;
• Pimienta del reino a gusto;
• Aceite al gusto.

Como hacer:

Batir en la licuadora todos los ingredientes y coloque agua poco a poco, para que el smoothie tome consistencia. Cuando esté una bebida cremosa puede consumir.

Disfrute una a una cada Receta de Smoothie y refrésquese de manera sana.